Chaque paire probablement éprouver problèmes dans engagement, et, assez souvent, ils découvrir ravis résolutions pour leurs distinctions. Cependant, basé sur recherche réalisé par le Dr John Gottman, un Américain psychologique chercheur qui études marital sécurité, 69 % de problèmes dans interactions sont insolubles. Avoir différents individualité caractéristiques est un exemple l’un de ces problèmes (ie. Si vous êtes un introverti avec votre compagnon est un extraverti, c’est extrêmement improbable l’un ou l’autre personnes peuvent changer cette dimension de votre personnalité).
La recherche de Gottman met en évidence le besoin de couples libertins se renseigner sur à traiter conflit plutôt que essayer l’éliminer entièrement. Devriez-vous ressentir tel que votre les problèmes sont busting the connection and you are pas sûr conseils corriger circonstances, peut-être êtes-vous rencontrez problèmes communs qui sont en fait résolubles avec capacité et objectif (par exemple. Peut-être que vous ou votre amant continuellement livre travail stress maison) . Les 10 astuces sous vous aideront correct une union rompue.
Word of care: dans le cas où votre compagnon ne simplement prendre responsabilité ou faire le effort résoudre différend, il est peut-être temps temps pour vous de partir. De plus, les astuces ci-dessous sont ne sont pas recommandées pour relations dans lesquelles il y a mental, psychologique, ou réel punition ou violence physique ou non traités habitudes (puisque ces types de habitudes ne sont pas sans effort récupéré ou facilité). Gardez à l’esprit ces types de actions de un partenaire sont non votre faute et ne doit être toléré.
1. Abordez vos défis en équipe
Indépendamment de du problème, vous deux devez désirer votre relation to travailler avec it obtenir right back sur la bonne voie. Vous devriez lier en tant que partenaires, approchant dispute ensemble et jamais visant mains à chaque divers autres et opérer comme ennemis. Espérons, vous et votre partenaire êtes sur le même page et voudrais corriger la union et non séparation. Rappelez-vous vous êtes dans ceci ensemble, et plus sains interactions prenez simplement deux.
2. Être Introspectif
C’est tâche facile à simplement blâme votre conjoint pour presque tout union dilemmes vous vivez, mais il est essentiel de évaluer votre part dans le issue. La façon dont vous contribué à n’importe quel issues peut ne pas être clair pour commencer, mais savoir votre composant aidera conduire à des solutions.
Pensez à ce vous devez juste prendre responsabilité pour, comment vos actions est affectant votre amant, et ce que vous devez booster sur. Comprendre vôtres points faibles (c’est d’accord – nous tous avoir eux) et générer un engagement développer en tant que quelqu’un ont tendance à être énormes aspects dans corriger une union.
3. Reconnaître Modèles qui sont Garder Vous êtes coincé et les conflits qui ne sont pas rapidement Résolus
Êtes-vous constamment obtenir le exactement la même chose battle à plusieurs reprises? Que se passe-t-il intérieur relation c’est-à-dire conduisant à continu anxiété ou tension? Quand je mentionné précédemment, ne présume pas tout union le problème est résoluble, donc reconnaissance, efficace interaction, et conflit administration sont une nécessité. Il est important de déterminer motifs inside relation, et localiser méthodes de prendre tout ce que vous ne pouvez changer et fleurir pendant vos variations.
4. Utiliser Sain correspondance et compétences d’écoute
Bien que cela pourrait être difficile à finir par être votre meilleur self pendant émotionnellement facturé discussions, la connexion ne peut pas prospérer sans sain, ouvert et honnête interaction. Comportements comme interrompre, utiliser protecteur ou accuser vocabulary, crier, fouetter away, et rejetant votre amant les problèmes (et vice versa) généralement provoquer stressé interactions extraction plus loin.
Présentez-vous, soyez attentif à exactement ce l’un l’autre dit, écoute comprendre (et jamais simplement garder vous-même), et vérifier votre partenaire expérience peu importe si son unique de votre propre site Web. Dire “je suis conscient ce que tu ressens” et “nous te remarquer” va beaucoup de moyens pour réparer connexion ruptures. De plus, assurez-vous de prenez simplement changements avec écoute et parler et donner une large place à contrôler la conversation.
5. Pendant les discussions animées, Take rests if you want To
Si vous n’êtes pas capable rester détendu et croire rationnellement pendant les arguments, vous ne vous meilleur espace de tête pour obtenir avancer votre meilleur absolu énergie . En réalité, ça pourrait être difficile à faire attention et être current in case your les pensées sont rempli de fureur ou anxiété. Typiquement amoureux laissez-moi savoir ils sentent ils devraient être capables résoudre différend “en un assis” et “ne jamais aller au lit frustré, “mais il y a rien de mal avec vous si c’est difficile et vous aussi avez besoin de temps pour vous chill out.
Avoir accord un accord avec votre partenaire où vous pouvez à la fois s’entraîner une occasion away. Après avoir cette directive mise en place donc souhaiter appliquer une pause, tu dire quelque chose comme “i suis engagé à audition vos préoccupations et réaliser mon personnel composant résoudre choses. Cependant, je suis ressens très bouleversé immédiatement. Je le talk serait plus utile facilement j’ai une pause. Je vais opter pour 15 minutes marche et flake out avec quelques musique, mais j’aime vraiment vous et j’espère nous pouvons travailler ceci quand je revenir. Merci beaucoup à l’avance pour compréhension et fournir moi personnellement un temporaire salle. “Quoi que vous effectuer, tu ne devrais pas seulement disparaître, claquer portes, fermé, puis quitter votre conjoint penser où vous avez.
6. Finissez par être heureux de S’excuser et se pardonner les uns les autres
Vous plus amant tendance à être à la fois imparfaits les gens qui sont probablement faire des erreurs malgré le meilleur de objectifs et authentique fascination pour l’autre. Peut-être votre amant claqué sur vous après un long workday, ou vous détruit votre tempérament à cause de extérieur facteurs de stress. Prendre responsabilité et vraiment s’excuser pour blesser votre partenaire est le chemin vers guérir et protéger le lien. Donc est pardon.
7. Exercice Compassion, empathie et gentillesse
Il important posséder compassion envers votre conjoint. Il n’est pas nécessaire de d’accord avec chaque petit information dans la vie, mais vous avoir avoir préoccupation pour savoir comment votre partenaire est éprouver et jamais minimiser leur connaissance. {Votre partenaire|Votre amant|Les pensées de votre conjoint sont valides, et sont donc les vôtres.
Quand votre conjoint semble inconfort dû à vos activités ou est articule des émotions être contrairement le vôtre site Web, afficher empathie. Empathie signifie apprécier et découvrir comment une autre personne ressent et mettre vous-même dans leur bottes. La compassion, l ‘préoccupation et la gentillesse devenir colle dans saines relations.
8. Obtenir {Les Préoccupations de les deux Sérieusement
Si vous vous combattez à propos de petits situations, eg qui le laver, ou plus gros problèmes, tel carences dans confiance, il est conseillé de syntoniser et agir. Cela demande reconstruire confiance suivant à une fois que vous dites vous aurez certainement la lessive completed ou house à ce moment vous promis.
Montrez votre conjoint que vous êtes {essaie de|tente de|veut|modifier et apporter positif combustible l’intérieur connexion par limiter on petites choses (pas vos croyances ou morales) et localiser typique sol.
9. Comprenez Votre Aimez code avec votre amoureux
quand j’ai souligné dans mon passé post, articulant vraiment amour et admiration dans façons votre amant obtient l’amour garantira votre partenaire semble. Ne penser votre conjoint comprend ce que vous ressentez.
Comprendre le vraiment aimer langues et articuler gratitude ensemble activer vous donner retour collectivement post-conflit en plus de rester connectés pendant frustrant instances. Découvrez le vôtre love language grâce au test right here du Dr Gary Chapman.
10. Commencer à voir le génial au sein de Partenaire
Ce serait très difficile pour corriger votre relation dans le cas où vous vous sentez fort mépris envers votre amant et sont donc entièrement concentrés votre partenaire mauvais caractéristiques. C’est utile à voir votre partenaire comme un excellent individu et penser votre conjoint fonctionnalités bien intentions. Appréciez ce que votre amant a à offrir. Rappeler vous-même de tout aviez été initialement attiré par, et essayez de recréer le lien parce que se concentrer sur conquérir les variations.
Gardez à l’esprit Chaque engagement Fournit des pics et des vallées
Alors que vous avoir pour entrer dans gratifiante, relation amoureuse et vous devriez peut-être pas régler, il est essentiel de se souvenir toutes les relations effectivement bons et mauvais ainsi que les plus sains amoureux expérience conflit. La manière dont vous plus partenaire contrôler pourrait faire-ou-casser choses.